-
Barcha 6 ta asosiy mushak guruhini mashq qilishning eng yaxshi usuli
6 ta asosiy mushak guruhlari №1 asosiy mushak guruhi: ko'krak qafasidagi asosiy mushak guruhi №2: orqa katta mushak guruhi №3: qo'llar katta mushak guruhi №4: elkalar katta mushak guruhi №5: oyoqlar katta mushak guruhi №6: buzoqlar A " mushak guruhi" imtihon ...Ko'proq o'qing -
Aerob va anaerob mashqlar o'rtasidagi farq
Aerobik mashqlar nima?Aerobik mashqlar turlari Anaerob mashqlar nima?Anaerob mashqlar turlari Aerob mashqlarning sog'liq uchun foydalari Anaerob mashqlarning sog'liq uchun foydalari Aerob va anaerob mashqlari ham...Ko'proq o'qing -
Muntazam mashq qilishning 4 ta foydasi
Jismoniy mashqlar bo'yicha xulosa Mashq qilish va jismoniy faollik o'zingizni yaxshi his qilish, salomatlikni mustahkamlash va zavqlanishning ajoyib usuli hisoblanadi.Ko‘pchilik sog‘lom kattalar uchun ikki xil mashq yo‘riqnomasi mavjud: • Kardiyo mashg‘ulotlari. Kamida 150 daqiqa o‘rtacha intensivlikdagi mashqlar yoki 75 mil...Ko'proq o'qing -
Qanday turdagi fitnes uskunalari mavjud?
Qaysi sport zalida to'xtamang, siz velosiped, piyoda va yugurish, baydarka, eshkak eshish, chang'i uchish va zinapoyaga chiqishni taqlid qilish uchun mo'ljallangan ko'plab fitnes jihozlarini topasiz.Motorli bo'ladimi yoki endi bo'ladimi, fitnes markazi yoki engil uy uchun tijorat maqsadlarida foydalanish uchun o'lchamli...Ko'proq o'qing -
To'g'ri fitnesni qanday boshlash kerak?
To'g'ri fitnesni qanday boshlash kerak?Ideal holda, agar siz standart fitnes va sog'lig'ingizni yaxshilashga muhtoj bo'lsangiz, haftada taxminan 5 kun mashq qilishingiz kerak, dedi King Hancock, ACSM-CPT, NEOU-da 2 muvaffaqiyat murabbiyi, sog'liqni saqlash oqimi xizmati, H...Ko'proq o'qing -
12 ta asosiy maslahatga ega eng yaxshi quvvat tokchalari qoʻllanmasi (2022-yil uchun yangilangan)
Tijorat sport zalingiz yoki shaxsiy mashg'ulot xonangiz uchun eng yaxshi quvvat tokchasini qidiryapsizmi?Agar shunday bo'lsa, ushbu aniq sotib olish qo'llanmasi sizning ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi quvvat qafasini tanlash uchun eng muhim tafsilotlarni ko'rib chiqishga yordam beradi.Elektr tokchasiga egalik qilish eng muhim narsadir...Ko'proq o'qing -
DHZ Fitness tijorat treadmill - bu kardio mashg'ulotlar uchun professional sport zali yugurish yo'lakchasi
Siz hech qachon yugurish yo'lakchasini "yugurish yo'lakchasi" yoki "hamster aylanuvchi patnis" deb ataganmisiz va uyda zerikishdan ko'ra haddan tashqari issiqda, yomg'ir yog'ayotganda va hokazolarda yugurishni afzal ko'rganmisiz?Men ham shunday edim.Biroq, treadmills so'nggi bir necha yil ichida uzoq yo'lni bosib o'tdi, shunga o'xshash brendlar ...Ko'proq o'qing -
Hack Squat yoki Barbell Squat, qaysi "oyoq kuchi qiroli"?
Hack squat - barbell faqat oyoqlarning orqasida qo'llarda ushlab turiladi;bu mashq birinchi marta Germaniyada Hacke (poshna) nomi bilan tanilgan.Evropa kuch sporti mutaxassisi va nemis mutaxassisi Emmanuel Lejardning fikriga ko'ra, bu nom mashqning asl shaklidan olingan bo'lib, u erda ...Ko'proq o'qing -
Smit mashinasi va squatsdagi erkin vazn o'rtasidagi farq nima?
Avval xulosa.Smit mashinalari va erkin og'irliklar o'zlarining afzalliklariga ega va mashq qiluvchilar o'zlarining mashg'ulot qobiliyatlari va o'quv maqsadlariga ko'ra tanlashlari kerak.Ushbu maqolada Squat mashqidan misol sifatida foydalaniladi, keling, ikkita asosiy farqni ko'rib chiqaylik...Ko'proq o'qing -
Massaj qurollari qanday ishlaydi va undan foydalanishga arziydimi?
Massaj quroli mashg'ulotdan keyin stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.Boshi oldinga va orqaga burilganda, massaj tabancasi stress omillarini tana mushaklariga tezda portlatib yuborishi mumkin.Muayyan muammoli nuqtalarga katta e'tibor qaratish mumkin.Orqa ishqalanish quroli ekstremal e...Ko'proq o'qing -
DHZ FITNESS sanoat davrining doimiy yangilanishida nima qildi?
Yig'ish va o'sish Birinchi sanoat inqilobi (Sanoat 1.0) Buyuk Britaniyada sodir bo'ldi.Sanoat 1.0 mexanizatsiyani rivojlantirish uchun bug 'bilan boshqarildi;ikkinchi sanoat inqilobi (Sanoat 2.0) ommaviy ishlab chiqarishni rivojlantirish uchun elektr energiyasidan kelib chiqdi;Uchinchi sanoat inqilobi (In...Ko'proq o'qing -
FIBO ko'rgazmasi a'lo darajada yakunlanganidan so'ng DHZ FITNESS jamoasi bilan kamdan-kam bo'sh vaqtlardan rohatlaning
Germaniyadagi to'rt kunlik FIBO ko'rgazmasidan so'ng, DHZ ning barcha xodimlari odatdagidek Germaniya va Gollandiya bo'ylab 6 kunlik sayohatni boshladilar.Xalqaro korxona sifatida DHZ xodimlari ham xalqaro ko'rinishga ega bo'lishi kerak.Har yili kompaniya xodimlarni ...Ko'proq o'qing
